男人吃它身体强健一辈子不生病

1“茶中人参”——绞股蓝
绞股蓝，又称天堂草、超人参、五叶参和七叶参。在日本，称之为甘蔓茶。
绞股蓝，具有滋补、镇静、催眠、降血脂、降胆固醇、抗疲劳、抗衰老等功效;对那些肠胃不好的孩子来说，绞股蓝当茶饮来调理最好不过了。绞股蓝能保护肠壁，促进肠子蠕动，防止便秘。还有，对于那些爱美的女孩来说，绞股蓝还具有美容护肤的功效。绞股蓝能加强血液循环，促进新陈代谢，从而恢复皮肤的光泽。
2“鱼参”——银鱼
银鱼，俗称面条鱼，玻璃鱼等。银鱼，是中国名贵水产品之一，在国内外久负盛名。中医认为，银鱼味甘、性平，归脾、胃经。具有补虚，健胃，益肺，利水等功效。
银鱼的营养价值，远远的超过了其他很多鱼类，并且它是“整体性食物”，不用去鳍、骨。可以说是营养完全，并且有利于增进人体免疫功能，使人长寿。
银鱼的含钙量最高，居群鱼之首。据专家研究显示，长期食用银鱼，可有效地预防大肠癌的发生，并且可以防癌、抗衰老。
3“海中人参”——海参
海参，乃是名贵滋补珍品，位列“海八珍”之首。其营养价值可不容小觑。据《本草纲目拾遗》记载：海参，味甘咸，补肾益精，其性温补，足敌人参，故名海参。
我有一位朋友，体格特别健壮，一米八几的个子，他从小就在山东某岛出生，一家人靠海为生。他说他小时候经常生病，我有点不信，然后他又说，等到他十几岁的时候，家里开始养殖海参，因为常年吃海参，后来他几乎不再生病，个头长得非常快。
海参，富含蛋白质，糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素。具有补肾、健脑、益智、长寿等功效。
4“小人参”——胡萝卜
二战时，胡萝卜是英国国民理想的廉价食物。当时在军队，士兵大量吃胡萝卜以保持夜间视力，而且各种胡萝卜冰棒、胡萝卜蛋糕、胡萝卜饼干都曾风行一时。可想而知，胡萝卜的功效可不是吹出来的。据《纲目》记载，胡萝卜有：“下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食”等功效。
胡萝卜富含维生素A，可以防癌、抗癌，据美国某癌症研究机构表示：不吃胡萝卜的人，比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍。同时，胡萝卜还具有养肝明目、补气健胃、降血糖、清热解毒等功效。
5“长生果”——花生
广西有一位长寿老人，118岁，还能下地干活，鹤发童颜，可谓是一种奇迹。当记者询问老人的长寿秘诀时，老人的回答，让所以人都惊呆了，老人说我没有什么长寿秘诀，只是天天要吃一把花生。老人很爱笑，与人交谈总是笑容满面。
花生，又名“长生果”。花生果实中，含有的儿茶素、赖氨酸，对人体有抗老化的作用。花生果实中，含钙量极高，而钙是人体骨骼的重要物质，多吃花生，可促进骨骼发育，从而长个子。还有，花生中含有的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质。并且又实验证明：常吃花生，可改善血液循环、增强记忆、延缓人体衰老。
6“高原人参”——红景天
在《神农本草经》中，红景天被列为药中上品。久服轻身，延年益寿。据医学研究证明，红景天中含有35种微量元素，18种氨基酸，维生素A、D、E和抗衰老活性超氧化物，在目前所发现的植物中，是很罕见的。
而且，红景天生在高原，几乎是为高原人群而生的一剂良药。它能提高机体的耐氧能力，缓解疲劳，恶心等高原反应。
7“动物人参”——鹌鹑
常言道：“要吃飞禽，鸽子和鹌鹑。”可以说，鹌鹑在动物中，特别是在飞禽中，营养价值基本上位列前茅。鹌鹑肉、蛋、不仅味道鲜美，营养丰富，而且是高蛋白、低脂肪，很适合孩子、中老年人食用。
中医上讲，鹌鹑性平，味甘、无毒，入肺及脾经，有消肿利水、补中益气之功效。鹌鹑富含脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、钙、磷、铁等营养物质，可补益五脏，强筋壮骨，养肝清肺。
8“水中人参”——泥鳅
俗话说：“天上的斑鸠，地下的泥鳅”。泥鳅的营养价值，超过了很多鲤鱼、带鱼、龙虾之类的。泥鳅，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食品。还富含钙、铁等多种维生素。
中医认为，泥鳅可以补肾益精、祛湿邪，温阳健脾。在日本，泥鳅可受国民欢迎了，还被奉称位“水中人参”。对于那些有高血压、心血管疾病的患者，多吃泥鳅，实在是益处多多