如何调理亚健康肥胖，食疗可以调理肥胖吗

早在1984年肥胖就被国际疾病分类体系定义为一种疾病，但人们只是最近几年才逐步意识到它是一个严重的社会健康问题。
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肥胖主要有两个指标来定义，第一个就是我们说的体重指数BMI，就是用我们的体重公斤数除以我们身高的平方得到一个值，如果这个值超过28就定义为肥胖，如果这个值超过35，那么我们可以认为他是一个重度的肥胖。对于中国人来讲，我们现在很多人的肥胖是一个腹型肥胖，就是肚子大，胳膊腿都比较细，因为通过研究腹型肥胖对我们的身体危害更大，它导致高血压、糖尿病的几率更高。对于男性腰围超过了90公分，就可以定义为腹型肥胖，女性腰围大于85公分我们也可定义为腹型肥胖。
肥胖不仅影响美观，还与高血压、高脂血症、冠心病、脑卒中、睡眠呼吸暂停综合征、2型糖尿病、痛风、骨关节疾病、生殖功能降低、某些癌症等均有关。研究发现体重指数与年龄有关的病死率呈正比，肥胖是一显著的、独立的心血管疾病危险因素，是导致猝死、脑卒中、充血性心力衰竭、冠心病的危险因素。

除了肥胖造成的以上疾病危害外，在形成肥胖的过程中早就已经出现以下这些危害：
危害1、过多的脂肪细胞储存大量的毒素，如农药、化肥、重金属等这些有毒物质，在细胞内很难排除，身体各器官和血液堆满垃圾毒垢，使细胞无法吸收所需养分，机体功能下降，最终易导致身体严重失衡，引发各种功能下降的疾病；
危害2、体内油脂过高可引起血液粘稠、血液循环不畅，易在血管壁沉淀形成斑块，随着时间延长与体内环境继续酸化，易形成血栓，血栓进入大脑易引起脑梗，进入心脏易引起心梗，脂肪堆积在脏腑易引起脂肪肝等，堆积在腺体可引起腺体肥大，影响正常的生理功能，堆积在皮下可引起体型肥胖、臃肿；
危害3、血液中油脂偏高，血红蛋白运输氧分子的能力减弱，体内细胞缺氧处于惰性状态，易形成肿块，大脑缺氧易出现头晕。
此外，很多肥胖者都曾减肥过，但都由于方法不合适或不够坚持等原因而导致越来越胖，一胖不可收拾的地步。找对肥胖的根源，坚持正确的调理方法，可以还你苗条匀称的身材，提升健康、幸福指数